Naturales 511 Nutricion y Alimentacion

Term Definition
Alimentacion Accion por medio de la cual ingerimos los alimentos y bebidas
Dieta Es la variedad y cantidad de alimentos que consumimos de manera cotidiana.
Publicidad Influye en la decision de que alimentos y bebidas consumir.
Nutricion Proceso por el cual se obtienen de los alimentos y las bebidas ingeridos los nutrimentos.
Sistema digestivo En donde se lleva a cabo el proceso de la nutricion.
Proteinas Provienen de AOA y las leguminosas. Se utilizan para formar y reparar tejidos.
Carbohidratos Proporcionan energia y se encuentran principalmente en cereales y en tuberculos.
Lipidos o grasas Se encuentran en aceites, vegetales y semillas. Aportan energia.
Vitaminas y minerales Se encuentran en las verduras y frutas. Ayudan al crecimiento y ayudan a prevenir enfermedades.
Dieta sana Completa, equilibrada, variada, suficiente, inocua.
Completa debe incluir alimentos de los tres grupos del Plato del Bien Comer.
Equilibrada que los alimentos deben estar en proporcion adecuada.
Variada Incluye al menos un alimento de cada grupo en cada una de las tres comidas del dia.
Suficiente La cantidad de alimentos que consumimos debe aportar los nutrimentos que necesita cada persona.
Inocua Que no debe causarnos dano.
leche materna Unico alimento que por si solo cubre las necesidades alimentarias del bebe.
Sobrepeso y obesidad Consisten en la acumulacion excesiva de grasa en el cuerpo.
Desnutricion Se produce por una deficiencia en la cantidad o calidad de los alimentos consumidos.
Anorexia nerviosa Se evita la ingestion de alimentos para impedir subir de peso.
Bulimia Consiste en comer en exceso y luego provocarse vomito o diarrea.
IMC Indice de masa corporal.
Estudio de sangre Ayuda a conocer nuestro estado de nutricion.
Diabetes Enfermedad provocada por altos niveles de azucar en la sangre.
Comer muchas Verduras y frutas.
Comer pocas Leguminosas y AOA.
Comer suficientes Cereales.
Grupos de alimentos Verduras y frutas, leguminosas, AOA y cereales.
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